Kurs jogi: „Flow / pozycje odwrócone”

Zapraszamy do udziału w cyklu zajęć inspirowanych metodą Movement, jogą, floorworkiem i ruchem intuicyjnym w połączeniu z nauką stania na rękach i innych pozycji odwróconych.
Celem zajęć jest poszerzenie świadomości ciała, zwiększenie ogólnej sprawności ruchowej uczestników i wyjście poza automatyzmy różnych powszechnie znanych systemów pracy z ciałem. Poprzez zabawę ruchem, nieprzewidywalność w pracy z partnerem oraz zagadki ruchowe możemy wpływać korzystnie na neuroplastyczność u osób dorosłych.

➡️Czym jest Movement?

To holistyczne podejście do ruchu, czerpiące z różnych dziedzin takich jak taniec, capoeira, sztuki walki, naśladowanie ruchu zwierząt, praktyki wewnętrzne takie jak koncentracja, medytacja, qi gong, praca z oddechem. Założeniem naszej praktyki będzie stworzenie sytuacji, w których ruch organizuje się w sposób spotaniczny, sytuacji nowych dla ciała, umożliwiających zabawę, swobodną eksplorację i pracę z wyobraźnią ruchową.

➡️Pozycje odwrócone

Zaliczyć możemy do nich pozycje odwrócone, wykonywane na linach, świecę, stanie na głowie, przedramionach, rękach, a także balanse niskie na rękach i przedramionach. Ich oswajanie wymaga czasu i uważności, ale przynosi też dużo radości i jest ekscytujące i ani wiek, ani brak doświadczenia nie jest przeszkodą do ich nauki. Inwersje oddziałują pozytywnie na nasze ciało energetyzując, udrażniając przepływy, aktywując układ przywspółczulny i wspomagając oczyszczanie ciała z toksyn.

➡️Zagadnienia, które pojawią się na zajęciach

– praca z podłogą („zmiękczanie podłogi”) – miękkość ruchu,
– lokomocje,
– koordynacja ruchowa,
– praca z partnerem,
– balanse niskie i wysokie (głównie stanie na rękach),
– praca z jakościami (wyobraźnia ruchowa),
– mobilność,
– mikrobatyka („miękka” akrobatyka),
– zagadki i gry ruchowe.

➡️Stopień trudności zajęć

Zajęcia są otwarte dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

➡️Start: 09.05.2022 (8 spotkań)

➡️Daty spotkań: poniedziałki, godzina 17.00, 9,16,23 i 30 maja, 6,13,20,27 czerwca
(8 spotkań)

➡️Koszt: 320 zł (za cały kurs 8 spotkań)

➡️Prowadzenie: Ania Brzezińska